曬太陽的好處：6種擁抱陽光的好處讓妳重新愛上艷陽

過去25年來，健康與美容媒體似乎總是強調曬太陽的壞處，包括增加皮膚老化及癌症的風險──但事實證明曬太陽其實也有許多益處。以下6種為曬太陽的好處：

1.太陽讓妳的骨骼保持健康

在戶外曬太陽可產生維他命D有助於鈣質吸收──這對於骨骼的健康有著絕對的必要性，健康專家同意陽光是最好的維他命D來源，如果維他命D不足會造成痴呆、心臟問題甚至前列腺癌。

4.陽光有助於睡眠品質

太陽可讓身體產生更多褪黑激素有助於睡眠，當陽光刺激視網膜就是血清素產生的時候。如果體內血清素低會使人感到沮喪及產生季節性情緒失調。太陽是調節日夜節奏最重要的因素，也就是所謂的生理時鐘，它主宰了24小時中清醒與睡眠。

5.陽光有助於治療皮膚疾病

其中包括乾癬與濕疹，事實是因為陽光有助於維他命D的生成所致。多年來皮膚科醫生推薦有粉刺的病人每天讓陽光照射在臉上15分鐘，可阻斷痘痘的產生。雖然沒有正式證實──但許多皮膚科專家發誓那真的有效，但有些皮膚科醫師卻認為問題肌膚因為經過陽光曝曬，較深的膚色可遮蓋許多瑕疵的原因所致。