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怎麼瘦大腿？2招簡單的瘦大腿運動，讓你輕鬆擁有性感的蜜大腿！
現代人長期坐辦公室，脂肪最容易囤積在腹部和大腿，久而久之就會造成身材曲線走樣。以往東方女孩們多半只靠節食降低體重，推崇纖細骨感的身形，不過近來受到歐美觀念影響，一味追求「瘦」的觀念已經不再是主流。
事實上，擁有結實而較低體脂的身材不但能提高身體新陳代謝的速度，容易消耗更多熱量而不易發胖，視覺上也更健美而性感。
骨瘦如柴的竹竿腿不如結實有曲線的蜜大腿來的更有魅力，而每天做一些小運動不但能拯救久坐而變形的大腿，訓練出性感曲線，此外大腿是核心肌群的一部分，加強了這部分的力量能讓姿勢挺拔，進而減低許多動作造成身體受傷的機率，可說是好處多多呢。但究竟要怎麼瘦大腿呢？下面有兩招瘦大腿運動要傳授給大家。
1) 躺姿蜜大腿運動
- 採平躺姿勢，雙手手心向下貼地放在體側，雙腿抬高至90度與身體平行，打開雙腿再收回，來回30次。
- 同樣躺姿手心貼地，雙腿向上抬起，膝蓋彎曲成90度，雙腿打開再收合，同樣做30個來回。
- 躺下手向外約45度手心貼地，彎曲腿部讓兩個腳掌合掌，膝蓋打開類似蛙腿，以手支撐將臀部慢慢抬起再放下，做20回。
注意事項：用瑜珈墊在地板上進行，不要在床上做，因為床墊有軟度會造成使力不對有傷到腰部的可能。
2) 側姿蜜大腿運動
- 跪在地上向左傾用左手撐地，左手要與肩膀一直線；右手插腰抬起右腿上下移動（維持右腳不要碰到地板），20次後換邊做。
- 右側躺在地上，右前臂垂直在肩膀下方，左手在胸前支撐身體，將左腿彎曲踩在右大腿前方，撐好後大腿內側用力抬起腿上下移動不要碰地，做20次換邊。
- 同樣側躺姿雙手撐地如動作2，抬起左腿由前面上後面下的方式盡量畫大圈，做20次換邊。
簡單的居家運動就能讓大腿擺脫鬆弛走形的大媽味，持之以恆就能達到性感的蜜大腿曲線，勤快一些每天趁看電視的時間動起來，朝更有魅力的線條邁進！
